CERET é boa opção para quem quer começar exercícios


Sábado, 17 de outubro de 2015, às 12h57


O parque esportivo possui várias opções para quem quer caminhar em área plana, que reduz a carga nos joelhos. Para quem já avançou é possível andar pelas alamedas e forçar um pouco mais a parte aeróbica, dependendo da velocidade da marcha.

As mulheres precisam fazer exercícios, recomenda o Outubro Rosa, campanha que incentiva a prevenção do câncer de mama. Mas quem já se dedica aos exercícios físicos a longa data, sabe que um dia teve de começar e isso nem sempre é fácil. Os homens também precisam exercitar-se e caminhar é muito natural e não exige nenhum preparo físico avantajado, apenas alguns cuidados básicos no início. De maneira geral a marcha faz bem a todos e proporciona mais saúde.

 

Flor em um dos jardins do parque. Foto: Túlio Rossetti

A natureza responde aos cuidados que recebe. Flor em um dos jardins do parque. Foto: Túlio Rossetti

 

Após receber alguns investimentos básicos, com diversas visitas do prefeito Fernando Haddad e seu staf, o parque começou a melhorar em 2015, mas chegou ao quase abandono com o mato alto e muita coisa por fazer, como reportamos (acesse todas reportagens mais abaixo).

Aliando belas alamedas, flores e arvoredos, coqueirais e uma bela paisagem, o Ceret incentiva à prática de exercícios físicos com os diversos aparelhamentos de que dispõe gratuitamente. Por isso, recomendamos aos iniciantes apenas cautela para começar uma vida mais saudável.

De preferência procure alguma orientação, é possível encontrar alguns professores no parque, basta perguntar e ter um pouco de paciência. O básico é fazer alguns alongamentos, nos braços e pernas antes de começar a caminhada, mas faça isso com calma, sinta seu corpo.

Caminhando tranquilamente é possível repensar as atitudes que irão lhe proporcionar um dia melhor ou uma noite bem dormida, depois de esticar o corpo e sentir fluir suas energias durante os passos. Recomenda-se pelo menos 40 minutos de caminhada. Respeite os seus limites, principalmente no início dos exercícios, alongue o corpo no final.

Para quem começa qualquer tipo de exercício é sempre bom e preciso consultar um médico, para verificar se está tudo bem e ficar seguro de que não comete nenhum erro quanto à saúde física.

Depois de um tempo a pessoa avança e começa a sentir melhorias em sua saúde, um bem estar duradouro e a satisfação de contribuir com o próprio esforço para ganhar qualidade de vida, queimando calorias e prevenindo doenças.

Feira da Fraternidade no Lar Sírio: amor e solidariedade constroem um mundo  melhor. Imagem: reprodução

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