CERET é boa opção para quem quer começar exercícios


Sábado, 17 de outubro de 2015, às 12h57


O parque esportivo possui várias opções para quem quer caminhar em área plana, que reduz a carga nos joelhos. Para quem já avançou é possível andar pelas alamedas e forçar um pouco mais a parte aeróbica, dependendo da velocidade da marcha.

As mulheres precisam fazer exercícios, recomenda o Outubro Rosa, campanha que incentiva a prevenção do câncer de mama. Mas quem já se dedica aos exercícios físicos a longa data, sabe que um dia teve de começar e isso nem sempre é fácil. Os homens também precisam exercitar-se e caminhar é muito natural e não exige nenhum preparo físico avantajado, apenas alguns cuidados básicos no início. De maneira geral a marcha faz bem a todos e proporciona mais saúde.

 

Flor em um dos jardins do parque. Foto: Túlio Rossetti

A natureza responde aos cuidados que recebe. Flor em um dos jardins do parque. Foto: Túlio Rossetti

 

Após receber alguns investimentos básicos, com diversas visitas do prefeito Fernando Haddad e seu staf, o parque começou a melhorar em 2015, mas chegou ao quase abandono com o mato alto e muita coisa por fazer, como reportamos (acesse todas reportagens mais abaixo).

Aliando belas alamedas, flores e arvoredos, coqueirais e uma bela paisagem, o Ceret incentiva à prática de exercícios físicos com os diversos aparelhamentos de que dispõe gratuitamente. Por isso, recomendamos aos iniciantes apenas cautela para começar uma vida mais saudável.

De preferência procure alguma orientação, é possível encontrar alguns professores no parque, basta perguntar e ter um pouco de paciência. O básico é fazer alguns alongamentos, nos braços e pernas antes de começar a caminhada, mas faça isso com calma, sinta seu corpo.

Caminhando tranquilamente é possível repensar as atitudes que irão lhe proporcionar um dia melhor ou uma noite bem dormida, depois de esticar o corpo e sentir fluir suas energias durante os passos. Recomenda-se pelo menos 40 minutos de caminhada. Respeite os seus limites, principalmente no início dos exercícios, alongue o corpo no final.

Para quem começa qualquer tipo de exercício é sempre bom e preciso consultar um médico, para verificar se está tudo bem e ficar seguro de que não comete nenhum erro quanto à saúde física.

Depois de um tempo a pessoa avança e começa a sentir melhorias em sua saúde, um bem estar duradouro e a satisfação de contribuir com o próprio esforço para ganhar qualidade de vida, queimando calorias e prevenindo doenças.

Feira da Fraternidade no Lar Sírio: amor e solidariedade constroem um mundo  melhor. Imagem: reprodução

Feira da Fraternidade no Lar Sírio: amor e solidariedade constroem um mundo melhor. Imagem: reprodução

Leia mais sobre
TATUAPÉ

Playground inclusivo. Foto: Fabio Arantes / SECOM

Playground inclusivo. Foto: Fabio Arantes / SECOM

Leia mais sobre
CERET

 

Leia as últimas publicações

Recent Videos

Pandemia não impede obras de infraestrutura no Brasil, vídeo
3º Drive Thru Solidário acontece sábado (16) na Rua Emília Marengo
Governador João Doria confirma quarentena até 31 de maio
Pronunciamento do presidente Jair Bolsonaro sobre saída de Sérgio Moro de seu governo
Coletiva de imprensa convocada por Sérgio Moro
Conferência interministerial do governo Bolsonaro, assista ao vivo
Pronunciamento do presidente da República, Jair Bolsonaro
Atualizações interministeriais do Governo Federal contra a COVID-19, ao vivo
  • Pandemia não impede obras de infraestrutura no Brasil, vídeo

  • 3º Drive Thru Solidário acontece sábado (16) na Rua Emília Marengo

  • Governador João Doria confirma quarentena até 31 de maio

  • Pronunciamento do presidente Jair Bolsonaro sobre saída de Sérgio Moro de seu governo

  • Coletiva de imprensa convocada por Sérgio Moro

  • Conferência interministerial do governo Bolsonaro, assista ao vivo

  • Pronunciamento do presidente da República, Jair Bolsonaro

  • Atualizações interministeriais do Governo Federal contra a COVID-19, ao vivo

Categorias

Autor: alotatuape

Share This Post On

Enviar um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

Share This