Tag: boa forma

Mantenha a boa forma antes e depois das festas, dica nutricional

Alimentação equilibrada nas festas de fim de ano é a chave para continuar no caminho saudável. “Poderá abrir exceções nesta fase, mas o mais importante é retomar a disciplina alimentar logo depois dos excessos.” Por doutora Ana Bravo* “Na verdade, há momentos para tudo e as festas podem ser momentos de exceção, desde que logo depois regressemos aos cuidados alimentares”, explica a nutricionista do Hospital Lusíadas Porto, Portugal. A palavra “dieta” tem origem na palavra grega díaita, que significa “modo de viver” e também no conceito diaeta (do latim), que significa “comedimento na forma de comer e beber”. Deve...

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O melhor horário para atividades físicas

Não há dúvidas de que praticar exercícios proporciona diversos benefícios à saúde e à vida das pessoas. Porém, poucos têm ideia de qual é de fato o melhor horário para treinar. Seria pela manhã, já que há mais energia e disposição? Ou à noite, o que ajudaria na qualidade do sono e diminuiria o estresse gerado ao longo do...

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A importância da massagem para a saúde

É comum as pessoas relacionarem a massagem ao relaxamento ou à estética. O que muita gente não sabe, são os benefícios da massagem como tratamento terapêutico preventivo, para aprimorar a saúde corporal e...

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