Tag: Musculação ou Cardio: qual o melhor para si?

Cláudia Dias — Personal Trainer e Coordenadora Lusíadas Sport. Portugal Para muitas pessoas, o primeiro passo para adotar um estilo de vida mais saudável e ativo começa com uma simples, mas importante questão: Devo fazer musculação ou cardio? Esta dúvida é comum e pode até funcionar como um obstáculo para quem quer começar a treinar. A boa notícia é que não existe uma resposta única. Tudo depende dos objetivos, condição física e das suas preferências pessoais. O que é Cardio? Os exercícios cardiovasculares incluem atividades como caminhada; corrida; ciclismo; natação; etc. O foco principal está em aumentar a frequência...