Tag: estudo sobre musculação para idosos

Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em idosos, confirma estudo de pesquisadores brasileiros que analisaram mais de 200 artigos sobre o tema e identificaram os tipos de treino mais indicados para esses casos. Resultados foram divulgados na revista Psychiatry Research. Por Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP A prática da musculação por idosos pode promover a diminuição da gordura corporal e o ganho de força e massa muscular, contribuindo para a autonomia funcional e a redução do número de quedas, lesões e fraturas. Além disso, estudos recentes têm demonstrado que o treino de força pode beneficiar também a...