Tag: cia athletica

Especialista destaca atividades físicas que eliminam o estresse rapidamente

Especialista destaca atividades físicas que eliminam o estresse rapidamente

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Liberação dos hormônios da ‘felicidade’ e mesmo o esforço para a realização de exercícios como caminhada, alongamento ou musculação podem melhorar o humor e o bem-estar. Quem vive uma rotina corrida e cheia de tarefas pode se sentir estressado diante de certas situações, como a sobrecarga no trabalho ou conflitos nos relacionamentos. No entanto, é importante tratar essa emoção para evitar prejuízos à saúde mental e física. De acordo com Mônica Marques, Diretora Técnica da Cia Athletica, algumas atividades físicas podem proporcionar um rápido alívio do estresse, regulando de forma ágil os níveis de cortisol e favorecendo a sensação...

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Exercícios para posterior de coxa beneficiam todo o corpo, pratique

Exercícios para posterior de coxa beneficiam todo o corpo, pratique

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Essa atividade também ajuda no equilíbrio e previne dores lombares. Especialista monta passo a passo com cinco atividades indicadas para quem busca conquistar pernas fortes, flexíveis e saudáveis. Os músculos da região posterior das coxas desempenham um papel fundamental para os movimentos realizados no dia a dia, como andar, correr, saltar, sentar e levantar. Logo, ao incluir exercícios específicos para este local na rotina de treinamento, o corpo todo se beneficiará. Dicas “Exercícios para posterior de coxa são essenciais para fortalecer, alongar, melhorar a estabilidade e flexibilidade do corpo e ainda aliviar e prevenir dores lombares. Os isquiotibiais, como...

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