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Dicas de alimentação: 10 alimentos para praticantes de atividade física

Domingo | 11 de junho, 2023 A prática de exercícios físicos há muito tempo deixou de ser privilégio de poucos para se tornar atividade comum, devido os benefícios que traz à saúde. Vamos conhecer algumas dicas alimentares que podem ajudar no rendimento. Ao consultarmos diversas instituições foi possível perceber que os nutricionistas dividem os alimentos em grupos. Um exemplo bem bacana veio do Eigier Diagnósticos. Eles separaram três grupos principais: carboidratos, gorduras e proteínas. Carboidratos Fontes primárias de energia durante as atividades físicas, são exemplos: frutas, vegetais, cereais integrais, pães e massas. Gorduras De acordo com o levantamento da...

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