Tag: musculação para idosos

Musculação protege o cérebro de idosos contra demência, sugere estudo

Musculação protege o cérebro de idosos contra demência, sugere estudo

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Trabalho feito na Unicamp envolveu 44 pessoas com comprometimento cognitivo leve. Após seis meses, os voluntários que praticaram treinamento de força apresentaram melhoras na memória e na anatomia cerebral, enquanto as demais tiveram declínio nos parâmetros avaliados Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP Os benefícios da musculação são amplos: promove o ganho de força e massa muscular, diminui a gordura corporal, contribui para o bem-estar e a saúde mental. E agora um estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) comprovou outro efeito importante: protege o cérebro de idosos contra demências. Os resultados foram divulgados na revista GeroScience. A...

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Exercícios físicos de musculação para idosos, leia estudo

Exercícios físicos de musculação para idosos, leia estudo

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Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em idosos, confirma estudo de pesquisadores brasileiros que analisaram mais de 200 artigos sobre o tema e identificaram os tipos de treino mais indicados para esses casos. Resultados foram divulgados na revista Psychiatry Research. Por Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP A prática da musculação por idosos pode promover a diminuição da gordura corporal e o ganho de força e massa muscular, contribuindo para a autonomia funcional e a redução do número de quedas, lesões e fraturas. Além disso, estudos recentes têm demonstrado que o treino de força pode beneficiar também a...

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