Tag: saúde e longevidade

Por que o treino precisa mudar após os 40 anos para continuar dando resultados?

Por que o treino precisa mudar após os 40 anos para continuar dando resultados?

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Você treina. Talvez duas, três vezes por semana. Acorda cedo, vai à academia, cumpre a série. E mesmo assim, quando olha no espelho, sente que o corpo não está respondendo como deveria. A barriga continua no lugar. A massa muscular não aparece. A energia no fim do dia deixa a desejar. E uma pergunta vai ganhando força na cabeça: o que estou fazendo de errado? A resposta, na maioria das vezes, não é falta de esforço. É falta de estratégia. O corpo de um homem ou de uma mulher com 40 anos ou mais é fisiologicamente diferente do que...

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Calistenia para todas as idades: modalidade cresce no Brasil e amplia adesão entre jovens, adultos e idosos

Calistenia para todas as idades: modalidade cresce no Brasil e amplia adesão entre jovens, adultos e idosos

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Prática baseada no peso do próprio corpo ganha espaço por ser inclusiva, adaptável e alinhada às novas tendências de saúde. A calistenia vem registrando crescimento no número de adeptos nos últimos anos no Brasil e se consolida como uma prática acessível para diferentes faixas etárias. Baseada no uso do peso do próprio corpo, a modalidade permite ajustes conforme idade, condição física e objetivos individuais. A calistenia utiliza o peso corporal como principal ferramenta de treino, o que possibilita adaptações de intensidade, volume e complexidade. De acordo com o educador físico especialista em calistenia, Felipe Kutianski, a prática pode ser...

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