Jet Lag: porque acontece e o que faz ao seu corpo
O jet lag é uma perturbação do sono que ocorre quando se viaja para destinos com diferentes fusos horários, levando a um desajuste temporário entre o relógio biológico interno e o horário local. Jet lag trata-se de uma condição associada a viagens transmeridianas que causa alterações no ritmo circadiário. O nosso corpo tem um relógio interno, chamado ritmo circadiário, que regula os tempos de sono e de permanecer acordado. O hipotálamo recebe informação de estímulos externos, entre os quais a luz é o mais poderoso, de forma a assegurar o correto alinhamento entre o ambiente e o período circadiário...
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