Sono de qualidade: aprenda a meditar para dormir
A qualidade do nosso sono tem um grande impacto não só no nosso dia-a-dia como na nossa saúde em geral. 32% dos portugueses consideram ter um mau sono e 40% sentem dificuldade em manterem-se acordados durante o dia. Durante o sono, o nosso corpo trabalha para manter uma função cerebral saudável e preservar a saúde física. Em Portugal, estima-se que 46% dos adultos com mais de 25 anos durmam menos de seis horas por dia, enquanto o recomendado é, no mínimo, 7 horas de sono. Estudos em adultos têm demonstrado que a qualidade do sono tem um impacto direto...
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